ＰＭＳの症状について
ＰＭＳとは、月経前の女性に現れる、様々な不調の症状の総称で、正式には月経前症候群といいます。ＰＭＳの症状は、排卵後から月経前の間に起こり、その症状は人により様々です。
ＰＭＳの症状の代表的なモノは、「下腹部に痛みを感じる」、「胸が張ってくる」、「吐き気がする」といった身体的にはっきり起こるモノと、「何となく怒りっぽくなる」、「特別理由はないのに落ち込んだ気分になる」など精神的に表れるモノがあります。ＰＭＳの症状は、排卵がある女性なら誰にでも起こる可能性があります。
ＰＭＳの症状は、お医者さんによっては「病気」とする人もいれば、「女性特有の生理的なモノ」とする人がおり、見解が分かれています。ＰＭＳの症状の度合いは人により様々で、ほとんどいつもどおり過ごせてしまう人から、日常生活に支障をきたすほど強い症状に悩まされる人もいます。
ＰＭＳの症状は、生理の周期により、毎月起こる傾向にあるので、強い症状が出る人に取っては非常に悩ましいモノです。ＰＭＳは女性に特有の症状で、男性には全く起こらないことなので、社会の理解度は低く、症状に悩まされる方に取っては、周りに理解されないつらい状況でもあります。
お奨め商品はこちらから↓↓
ＰＭＳの治療方法
ＰＭＳの程度がひどい場合を「月経前不機嫌性障害」略して「ＰＭＤＤ」と言います。ＰＭＳの症状を訴える女性の５％程度が、正式な治療を必要とするＰＭＤＤだと言われています。ＰＭＳは自分自身がそうだと気づかずに、１人で体調不良に耐えている女性も少なくありません。
しかし、ＰＭＳかどうか迷ったらどうするか、治療はどこで受けられるのか、あまり知られていません。もし、自分自身の体調や精神面での起伏が、周期的に起こるようならＰＭＳを疑いましょう。２ヶ月程度、最低でも１ヶ月は自分の体調や精神面のチェックした記録を付けましょう。
ＰＭＳの判定は、通常の病気のように、一度病院で検査すれば済むわけではありません。自分自身の記録を持参すれば、必ずお医者さんの判定の助けとなります。おそらく数回通院して、その都度診察を受けた上での診断となるのが一般的です。ＰＭＳは、劇的に治すような治療薬は無く、それぞれの症状を緩和する対処療法が主体となります。
むくみがひどい場合は、利尿剤や体質改善の漢方薬が処方されます。精神面での症状が激しい場合は、心療内科や精神科を紹介してもらいましょう。
ＰＭＳの対処療法
ＰＭＳの症状を緩和するには食事やサプリメントの摂取が有効な場合もあります。あくまでも病院で診察を受けた上で、補助的に行う対処療法を紹介します。
ＰＭＳで肌荒れがひどい場合は、新鮮な果物や野菜を積極的に食べ、ビタミン系のサプリを取ることがオススメです。ＰＭＳでめまいがある場合は、鉄分不足が心配されるので、鉄分を豊富に含む赤身の魚やレバー、海草類などを取るようにするのがオススメです。
ＰＭＳで頭痛に悩まされる方は、お医者さんの診察を受けた上で、一時期だけなら鎮痛剤に頼るのが確実です。眠気に襲われたり、どうしようもなく身体がだるくなる場合は、可能であれば休養するのが一番ですが、それができそうにない場合は、数回深呼吸をして、酸素を多めに取り入れるだけでも改善効果があります。
コーヒーなどによるカフェインの多量摂取もＰＭＳを助長する要因だと言われているので、症状が気になる人は控えた方が良いでしょう。ストレスもＰＭＳの大敵と言われています。ＰＭＳは長くつきあうしかないモノだと受け入れて上手に付き合うようにしましょう。
【上記記載の内容は執筆時の情報です。必ず最新情報をご確認下さい。】