小児の肥満の流行
小児の肥満対策には、食生活を改善させることが大切です。ジャンクフードと呼ばれるハンバーガーやポテトなどは高カロリーとなっています。
また、小児の肥満対策は食生活の改善とともに、適度な運動も必要です。小児の肥満の流行は運動量が低下していることも原因の一つと考えられているからです。
テレビゲームばかりをしていると、座ったままで足腰を使うことが少なくなり、やがて筋力低下、体内代謝も円滑に進まなくなってしまいます。
小児の肥満は肥満度という数値によって判定されることが多く、幼児期は肥満度を２０％以下に保つことが大切であると言われています。肥満度が３０％を超えると、治療が難しくなってきます。
小児の肥満が流行しているのは大人の影響も強く、親も一緒に野菜嫌いを克服したり、体を動かしたりすることも大切です。
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小児の肥満の仕組み
小児が肥満になる仕組みは、幼い頃に新しい脂肪細胞に必要以上の栄養を与え過ぎてしまうためであると言われています。脂肪細胞が増殖し皮膚にかたまりができる肥満細胞腫になると、アレルギー性の肥満細胞症へと進行してしまう場合もあります。
小児の肥満を見分ける基準は、成人の肥満のように、日本肥満学会において定められている基準値で判断されるものではありません。小児の肥満は明確にあらわす方法はないのです。一般的に、小児の肥満は成長曲線によるｂｍｉの過体重や肥満度などで判断されることが多くなっています。しかし、肥満度は国際的な判断基準値ではありません。
また、明らかに肥満であることが分かる外見的なものよりも、「隠れ肥満」と呼ばれる小児の肥満も問題視されています。とはいえ、独自のダイエット法などで小児の肥満を改善させるのは間違ったダイエット法となることもありますので、専門医の指示に従って行うことが大切です。
メテオ・メディカルブックセンターの「肥満症テキスト」は小児の肥満だけではなく、成人における肥満症の仕組みについても詳しく書かれている本であるため、大変、参考になります。
小児の肥満対策
小児の肥満外来が増えています。小児のうちに肥満対策を行っていると、大人になってから肥満による様々な病気を引き起こすことにつながることは少なくなります。
例えば、市販の書籍を使った小児の肥満対策法に、Ａｍａｚｏｎで購入できる「親子いっしょにこどもダイエット」という小児の肥満対策本があります。子供と一緒に親も小児の肥満について勉強できる本です。
また、東京都中央区では子どもの健康を考え、小児の肥満を予防する教室が開かれています。親子で楽しく学べるため、好評です。それから、小児で肥満と診断される前の段階、離乳食の段階で果汁を与え過ぎてしまうことも、後々、肥満となってしまうことがありますので避けましょう。
また、小児が肥満になる原因の一つに、好きな物ばかりを食べ続けてしまうという傾向もありますので、時間をかけてよく噛み、満腹中枢を正常に保つことができるようなトレーニングも必要です。
小児の肥満対策には、決まった時間に食事を摂ることも大事です。それから、通販で購入できる小児の肥満対策商品「ダイエット豆乳おからクッキー」を、おやつ代わりに利用してみるのも良いでしょう。
【上記記載の内容は執筆時の情報です。必ず最新情報をご確認下さい。】